NIVEAU 3 FEMME

Sur ce programme tu vas découvrir le travail avec des charges un peu plus lourdes.

Le programme de NIVEAU 3 s'adresse a celles qui ont 4 mois d'expérience ou pour celles qui ont déjà pratiqué le NIVEAU 2. On augmente l’intensité sur ce nouveau programme.

Tu retrouveras 3 séances par semaine d'environ 1h15 par séance. A effectuer pendant 2 mois avant de passer au niveau supérieur.

Tu vas pouvoir travailler plus lourd sur les exercices qui demandent moins de répétitions. Le programme est adapté pour la prise de masse et la perte de poids, la différence se fera si vous êtes en déficit calorique ou en surplus.