NIVEAU 3 FEMME

Upper / Lower / Lower — 3 séances par semaine

Le NIVEAU 3 conserve la même structure mais avec une intensité plus élevée.

Les exercices deviennent plus techniques, les charges augmentent et le travail musculaire est plus ciblé.

Objectifs :

• galber la silhouette
• améliorer la fermeté musculaire
• progresser en force
• affiner le bas du corps

C’est à ce stade que les résultats deviennent clairement visibles.