NIVEAU 1 FEMME

Upper / Lower — 2 séances par semaine

Le programme NIVEAU 1 est idéal pour débuter la musculation en douceur.

Il repose sur une structure simple et efficace : Upper Body (haut du corps) et Lower Body (bas du corps), avec 2 séances par semaine.

Ce format permet de découvrir l’entraînement, d’apprendre les mouvements de base et de remettre le corps en mouvement sans surcharge.

Objectifs :

• se remettre au sport
• tonifier le corps
• renforcer les muscles en douceur
• reprendre confiance

Programme parfait pour les débutantes ou pour une reprise après une pause.