NIVEAU 1 FEMME

Prépare toi a changer complètement en commençant ton tout premier programme sportif !

Le programme de NIVEAU 1 s'adresse aux débutantes avec une méthode incontournable : LE UPPER - LOWER

Tu retrouveras 2 séances par semaine d'environ 1h15 par séance. A effectuer pendant 2 mois avant de passer au niveau supérieur.

Tu vas gagner en force et habituer ton corps a l'entrainement. Le programme est adapté pour la prise de masse et la perte de poids, la différence se fera si vous êtes en déficit calorique ou en surplus.